Bayramda tatlı tüketimine dikkat
Ramazan Bayramı’na kısa süre kala uzmanlar, bir ay boyunca oruç tutulduktan sonra günlük beslenme düzenine geçişte dikkatli olunması gerektiğini belirtti.
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, özellikle bayram ziyaretlerinde artan tatlı ve çikolata tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyardı.
Aşırı Tatlı Tüketimi Riskli
Bayram dönemlerinde beslenme düzeninde değişiklikler yaşanabildiğini belirten Ciğerli, bu durumun sadece sindirim sistemini değil tüm vücudu etkileyebileceğini ifade etti.
Ciğerli, “Bayram ziyaretleri sebebiyle öğün saatlerinde değişiklikler yaşanabiliyor. Bu değişikliklere karşı önlem alınmazsa sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi ve kalp çarpıntısı gibi sorunlar ortaya çıkabilir” dedi.
Şerbetli Tatlılara Dikkat
Şerbetli tatlı ve çikolataların yüksek kalori ve glisemik indeks içerdiğini belirten Ciğerli, bu besinlerin kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabileceğini söyledi.
Fazla tüketimin mide yanması ve bağırsak sistemi bozukluklarına yol açabileceğini belirten Ciğerli, bayram boyunca tatlı tüketiminin sınırlı tutulması gerektiğini vurguladı.
Sütlü Tatlı Tercih Edilmeli
Ciğerli, tatlı tercihlerinin mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana yapılması gerektiğini belirterek, özellikle dondurmanın hem hafif hem de serinletici bir alternatif olabileceğini ifade etti.